おはようございます
昨日までのディズニー特集に長々とお付き合い頂きまして
本当にあいがとうございました～～～
いつもいつもどこかへ出かけると日帰りや１泊くらいの
短い旅なのに長～く引っ張ってしまってごめんなさいね～
ついついたくさん写真を撮ってしまうので何日もに分けて紹介
しちゃいます
またまた今日から新しい企画にお付き合い頂きます
ママリンの「ゆる～りダイエット」
このタイトル通り思い切りゆるめのダイエットです
ママリンの人生はほぼダイエットでしたと言っても過言ではないくらい
体重を落とすことに苦労してきました
それはもう４０年以上前から始まっていたんですね～
私は両親が３８歳の時に生まれました
大正１２年生まれの両親は戦争体験者
食うや食わずの毎日を乗り越え生き抜いてきたツワモノです
子供は丸々太っているのが健康なんだという間違った信念のもと
貧乏なためおかずは何もなかったけれどご飯だけはお腹いっぱい
食べされられて毎食必ずお代わりをさせられおかずがなくてもふりかけ
やお味噌汁をかけてまで食べさせられて小さいときから丸々
３歳くらいまではスマートで自分で言うのもなんですが可愛かったんです
でもその後は・・・お年寄りには丸々していて可愛いね～～～なんて褒められ
ていましたが・・・炭水化物を取りすぎたママリンはかなりのポッチャリ
中学に入る頃にはやはり女の子親に怒られてもご飯は１杯だけで
部活もはじめなんとか標準ちかくまでのダイエットに成功
でも小さい時に脂肪細胞を増やしてしまったためにちょっと気を抜くとすぐに
太る
それに食べることが大好きなママリン・・・いつでも頭の中には食欲とダイエットの
間に挟まれ格闘の日々
２０歳で出来ちゃった結婚をしたママリン
妊娠中には二人分食べないとダメだと両家の親に進められ赤ちゃんの
ためだと言い訳をしながら好きなだけ食べちゃって・・・・
今は産婦人科で体重管理をしてくれますが２７年前はそんなの全然
なかったんですよ～
その結果出産したのに体重は重たいまま・・・
周りにはお乳を飲まれるから自然に痩せるわよなんて言われていたけれど
生活のため産後１ヶ月で仕事に復帰したママリン
ママリンはお乳の香りがするね～なんて会社で言われ神経を使いすぎたのか
お乳もでなくなり・・・結局ミルクになったニャン息子
お乳を吸われないママリンの体重は一向に減らず・・・・
そこからまたまたダイエットの復活
面倒くさいのがダメなママリンは痩せる薬だの巻いて痩せるラップだの
それはそれは色々なものを試しましたが結局３０歳をすぎてから
手っ取り早い「食べないダイエット」
に走り・・・トントン落ちる体重にもうウキウキ
お腹も空かなくなりすっかり拒食症・・・食べることが大好きなママリンが
食べることをやめてしまったんです
もちろん体がそのまま頑張ってくれるはずもなく肌はカサカサ鼻の頭は
ひび割れ、手をまっすぐ伸ばせば指先がプルプル震えてしまう・・・
それでも食べることをしなかったママリンは１８キロのダイエットに成功
しましたが体はボロボロ・・・病院では自律神経失調症と診断され
こんなダイエットを続けていたら死にますよ
どんなに痩せて細い服が着れてもまだ死にたくはない・・・
何とか食べることを始めたママリン・・・・
飢えて飢餓状態になっていた体はもう体内に入るものはなんでも吸収しよう
と必死
結局拒食の次に必ず訪れる過食にはまり夜中でも起きて冷蔵庫を開けてしまう
お腹が空かなくても口を動かしていないと不安になる過食症・・・
ママリンはスーパーに行くとおかずには目もくれず１００円のお菓子コーナー
に直行
とにかくお腹にたまらないスナック菓子を山ほど買い込み１日中口を動かして
いる状態・・・・
体重は見る見る増えて結果１８キロのダイエットはなかったことに・・・
また慌ててよせばいいのに食べないダイエット・・・・
結果拒食と過食を繰り返す摂食障害に陥り・・・体は悲鳴をあげて・・・
４０過ぎた現在取り返しのつかない病気になってしまいました・・・・
自分の体を自分で痛めつけてしまった報いなのでしかたないのですが・・・
結局もうダイエットはやめよう・・・そう思っていましたけれどやはり自分で
つくってしまった痩せない体太りやすい体・・・
ダイエットをしなければどんどん膨らんできます
今は多少体が重いけどもうおばさん体系でもおばさんなんだから
いいや～なんて女を捨て気味なママリンでした
でも・・・でも・・・今年からメタボ検診などという失礼な検診が始まり
ニャンパパから「会社から書類が来たよ」「ちゃんと受けてね」
などと鬼のような命令が～～～～
おへそ周りを測られる
今のこの立派なお腹の浮き輪はすぐには脱げない
のよ～～～
「いついつまでに受ければいいの」
「まだいつまでかは決まっていないみたい・・・」
決まっていない～～～～それならば少しでも悪あがきをしなければ
でももう４７歳無理なダイエットは懲り懲りなので本当はすぐにでも
体重落としたいけれど摂食障害のママリンは食べ物を減らすと必ず過食に
陥るので極端な食事制限ができません
お腹がすけば食欲を止められな～～い
ということでいつ受けてと言われるかわからないメタボ検診に怯えながら
ままりんの「ゆる～りダイエット」を始めることにしました～～～
前置きが長くてごめんなさいね
なぜゆる～りなんだ～そんなんじゃ痩せないよっていう意見も出るかと
思いましてママリンの長年の無茶なダイエットの結果無理なダイエットができない
ということを知っておいて欲しかったので(;￣ー￣A アセアセ・・・
では本題の「ゆる～りダイエット」ですが・・・・
これといって特別何かをするわけではないんです
ただお腹は空かないようにしながらカロリーを少しでも抑える
食事に置き換えて飲むだけのダイエット食品などではお腹がすいて
すぐに過食が始まってしまうので無理っ
ならばお腹いっぱい食べてもローカロリーな物を食べましょう
ということで思いついたのがこれです
おさしみコンニャクとオニオンスライス
ママリンどちらも大好物
毎日食べても飽きないものでカロリーもトッピングする酢味噌やドレッシング
だけ
これを毎日夕飯の時に食べることにしました
コンニャクはカロリーないしお腹に貯まります、それに腸内をお掃除してくれる
優れもの
酢味噌をトッピングすれば美味しくてローカロリーのダイエット食品です
そしてオニオンスライスは血液サラサラになりダイエットにもいいと聞いて
たまねぎ大好きなママリンなので毎晩ドレッシングを変えて楽しく頂きます
コンニャクでかなりお腹がいっぱいになるのでおかずをちょこっと食べてご飯の
量も減らせます
それにご飯も玄米に変えますよ～ブイ V(=^‥^=)v ブイ
そして朝はカスピ海ヨーグルト
前にも作って食べていたのですが冬になると時間がかかるし一人で食べていたので
ついつい面倒になりいつの間にかやめてしまっていたのですが・・・・
最近ちーやんさんのブログで色々なトッピングでとても美味しそうに載ってる
カスピ海ヨーグルトをまたまた食べたくなりまして
たね菌を購入して早速作り始めましたよ～～～
熱湯消毒した容器にたね菌と牛乳を混ぜて一晩待つだけ
レオ君：「ぼくもカスピ海ヨーグルト食べるんだ～体にいいんだよ～」
あはは～ということで今回はニャン息子とレオ君をはじめニャンズも食べて
くれるので毎日楽しく作っています
いつもは朝は食べないのですがこれからは朝はカスピ海ヨーグルトにちーやんさんの
トッピングをまねっこして美味しく頂きながらダイエット＆腸内環境を整えて健康な
体を作っていきたいと思っていますブイ V(=^‥^=)v ブイ
そして次は運動ですが昨年購入したブルブルマシーン
これはあまり体重には変化がないのですが食後に乗ると確実に
血糖値が下がるので運動効果はあるみたいです
ママリンのようにメタボチックな体系ではすぐに効果は現れないのかも
しれないので毎日ちゃんと乗るようにします
そして「またかよ」ってな感じで呆れ顔のニャンパパはおいといて
同じくお腹ブルブルマシーンをネットで最安値のショップを見つけて購入
全身ブルブルマシーンはずっとは乗っていられないのでお腹ブルブルマシーン
でテレビを見ているときやブログを書いているときにもマシーンに頑張って
もらいます
他にもお休みの日にはウォーキングやストレッチ等をして体を動かす努力を
して楽しく減量したいと思っています
食事と運動の他に毎日続けようと思うサプリを紹介しますね～
まずはたまねぎエキス粒毎晩オニオンスライスを食べますけれどダイエットに
効果のある成分はたまねぎの皮の部分に多いとか
この粒は皮のエキスまで入っているので血液サラサラとダイエットの効果を願って
毎日飲みます
真ん中の核酸はブログ友達の沙織さんから紹介してもらったものです
これは優れものですよ～
白子から取ったビタミンＥは体のサビツキを抑えてくれ他痛んだ細胞を
修復してくれます
もう飲み始めて半年経ちますが昔のように寝込むこともなくなってきました
体のだるさも昔から比べるとずいぶん楽になってきてますね～
この核酸も毎日飲んで手放せませんね～ブイ V(=^‥^=)v ブイ
そして体にいいとはわかっていてもなかなか飲めない青汁・・・・
粒タイプを見つけたのでこれも毎日飲むことにしました～～～
なんだかんだ長々書きましたが全部簡単に手に入る物だし無理はないし
逆に毎日美味しく食べられるものだし
甘いものも食べたいときには食べる食べ過ぎたら次の日にその分調整
するこんな感じで楽しいダイエットを始めたいと思います
体重や体脂肪・ウエストの変化などを報告していきますね～
こんな感じで「ママリンのゆる～りダイエット」が始まりますがみなさんの
ダイエットに効果のある情報も随時取り入れていきたいと思いますので
教えてくださいね～ブイ V(=^‥^=)v ブイ
今日のニャン子はちょっとづつ・・・ね
最近はメイちゃんが毎日別荘に出てきてくれてとっても嬉しいのですが
こちらのサン姫とレオ君も・・・・相変わらず毎日サンちゃんがレオ君に
唸っていますけどこうして同じベッドで寝ていることが多くなりました
距離は微妙に離れていますけれど同じベッドを共有できるようになったのも
大きな進歩ですよね～
こんな幸せそうに寝ているサンちゃん
サンちゃんが唸らなければ手を出さなくなったレオ君
レオ君：「いつも言ってるけど僕はサンちゃんが唸らなければそばにいても
何もしないんだよもう大人だし僕はリーダーだからね」
偉いねレオ君大人になったよね～～～
サンやんもきっとそのうちレオ君に唸らなくなると思うよ
ゆる～りダイエット
